فوائد اليوجا

تمارين اليوجا تخفف من آلام أسفل الظهر



وجدت دراسة جديدة أن تمارين اليوجا تخفف من الألم المزمن في الجزء السفلي من الظهر. وأكد الدكتور تود. ألبرت رئيس قسم طب العظام في مستشفى توماس جيفرسن،







أن "اليوجا تخفف بشكل كبير الأوجاع في أسفل الظهر"، داعياً المرضى الذين يشكون من هذه المشكلة للاستمرار في ممارستها "لأن التوقف عن ذلك يضعف عضلات الظهر ويجعل الألم مزمناً".
وأوضح ألبرت أن هذه التمارين لا تقوي عضلات الظهر فقط، بل كذلك عضلات البطن وتخفف من الضغط على العمود الفقري.

وأشارت الدراسة إلى أن تمارين اليوجا لا تقوي عضلات ظهر النساء وتخفف من الآلام في أسفل الظهر، بل قد تحسن أمزجة النساء اللاتي يعانين من سرطان الثدي.

اي مو بدك يكون فيه وقت للأكل حتى يكون فيه وقت لليوجا
مشكورة فعلا موضوع مفيد

بعين الله

اعمل اليوجا وانت نايم

حلوه الفايده بس بس ايه الطريقه لتكمل الفايده يا سينا ومشكورررررررررررره